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岩盤ヨガD-ja体験しました

モニプラさんで岩盤ヨガスタジオD-jaさんのモニター体験をさせていただきました。
ありがとうございます!

以前、ホットヨガはやったことがあるので、
岩盤ヨガへの抵抗はありませんでした。
体がほかほかになるので、
冬にはぴったりなんですよね♪

更衣室に案内されて、レッスン開始です!

更衣室はロッカーも大きめ。
(コートなどがちゃんとかけられます。)
パウダールーム、シャワールームもあります。


レッスン室はこんな感じ。
岩盤1
写真ではよくわかりませんが、
グリーンラピスを敷き詰めたスタジオで
最大18名入れるそうです。

レッスンは座って行う、
あるいは寝て行うポーズがメインでした。

ヨガは自分のペースで行うものですし、
今回は初級クラスを体験させていただいたのですが、
とんでもない量の汗をかきました!
ウェアがぐっしょりになるほどです。

そして、なんとなく次の日も筋肉痛・・・・
日ごろの運動不足がよくわかりました。

水分補給用のお水は
「nano 美粒水」だそうです。
スタジオの入り口近くに
ウォーターサーバーがあって、
自分で用意したボトルに入れて随時水分をとります。

体を冷やさないように常温の水のほうがよい
とか、
岩盤ヨガ後1時間ぐらいは
吸収がよくなっているので、
食事は控えたほうがよい
とかのアドバイスもいただきました。

家から電車で40分ほどなんですが、
一駅・二駅ぐらいの距離だったら続けたいところです。

がんばん2
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  1. 2011/11/29(火) 15:37:23|
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  3. | コメント:0
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